Διατροφικό tips ενόψει καλοκαιριού

Ο καιρός έχει αρχίσει να ζεσταίνει επικίνδυνα και οι έξοδοι μας τόσο για φαγητό όσο και για ποτό έχουν αρχίσει να αυξάνονται. Πολλές φορές μάλιστα αποτελούν και την αφορμή για να χαλάσουμε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούμε. Εμείς όμως σας έχουμε τη λύση.

Φαγητό έξω
Φερθείτε έξυπνα και μπορεί να έχετε και την πίτα ολόκληρη και το σκύλο χορτάτο. Όταν βγείτε έξω να γευματίσετε, προσπαθήστε να φάτε τη μισή ποσότητα από ό,τι συνήθως. Επιλέξτε φαγητά που δεν «κολυμπάνε» στα λίπη, αποφύγετε τα τηγανητά και το ψωμί. Όσο για το γλυκό; Μοιραστείτε το!

Ποτό έξω
Μην αγχώνεστε, υπάρχει λύση που συνδυάζει την καλοπέραση και την σωστή διατροφή. Φροντίστε να πίνετε ένα ποτήρι νερό ανάμεσα σε κάθε ποτό που καταναλώνετε, ή ακόμα και ένα ανθρακούχο νερό με μια φέτα λεμόνι. Έτσι θα καταφέρετε και να καταναλώσετε λιγότερο αλκοόλ από ότι θα περμένατε και να κρατήσετε τον οργανισμό ενυδατωμένο.