Πόσο πρέπει να ζυγίζω;

 Είναι μια απορία εκατομμυρίων ανθρώπων, έχω "τόσο" ύψος, πόσα κιλά πρέπει να είμαι; Το φυσιολογικό-υγιεινό μας βάρος δεν είναι ένας απόλυτος αριθμός αλλά ένα εύρος μέσα στο οποίο ο οργανισμός μας είναι υγιής. Δεν είναι εύκολο να υπολογιστεί με απλούς μαθηματικούς τύπους, γιατί με αυτή τη λογική όλοι άνθρωποι με το ίδιο ύψος θα είχαν τα ίδια αποτελέσματα. Ο υπολογισμός του ιδανικού βάρους είναι σύνθετος και πρέπει να λαμβάνει υπόψη το φύλο, το ύψος, το μέγεθος σκελετού, την σωματική σύσταση του ατόμου, δηλαδή το ποσοστό λίπους και μυϊκής μάζας, αλλά και άλλους παράγοντες όπως το βάρος στο οποίο κάποιος νιώθει καλά. Μεγάλη σημασία έχει το ποσοστό του λίπους και όχι το βάρος. Έτσι ο καλύτερος τρόπος υπολογισμού του "βάρους-στόχος" είναι να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό, ο οποίος θα κάνει τις απαραίτητες μετρήσεις και θα λάβει όλους τους παράγοντες υπόψη για να μας το υπολογίσει. Είναι πολύ διαδεδομένος ο τύπος συσχετισμού του βάρους με το ύψος για να  υπολογίσουμε αν είμαστε στο φυσιολογικό, υπέρβαρο ή παχύσαρκο (Δείκτης Μάζας Σώματος = Βάρος/Ύψος²) αλλά δεν λαμβάνει υπόψη τους υπόλοιπους παράγοντες και είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται σε έρευνες όπου χρειάζεται να παρατηρήσουμε πολλούς ανθρώπους μαζί και να βγάλουμε συμπεράσματα.