Βλέποντας το λίπος να "τρέχει".

Βλέποντας να ιδρώνουμε πολύ είτε λόγω ζέστης είτε λόγω αυξημένης σωματικής δραστηριότητας, νομίζουμε ότι είναι το λίπος που "τρέχει". Δεν έχει καμιά σχέση με το λίπος αλλά δουλειά του ιδρώτα είναι να ψύχει το σώμα και να το προστατεύει από την υπερθέρμανση, αυτός είναι ένας από τους τρόπους που χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας για να διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος σταθερή. Κατά τη διάρκεια της άσκησης ιδρώνουμε και νομίζουμε ότι "φεύγει" το λίπος και αδυνατίζουμε.

Στην πραγματικότητα το λίπος καίγεται εσωτερικά από τον οργανισμό εξαιτίας της άσκησης, για την παραγωγή ενέργειας. Έτσι όταν φορτώνουμε το σώμα μας με πολλά ρούχα ή διάφορες φόρμες εφίδρωσης, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να ταλαιπωρήσουμε  το σύστημα ψύξης του σώματός μας και να το αφυδατώσουμε. Να μην ξεχνάμε πως όσο περισσότερο ιδρώνουμε, τόσο περισσότερα υγρά χρειαζόμαστε.