Μην υπερβάλλεις και μην θέτεις τον εαυτό σου σε έντονη στέρηση.
Η ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία, στις κατάλληλες ποσότητες, και επιτυγχάνεται καταναλώνοντας μια ποικιλία τροφίμων. Τόσο η υπερβολή στη λήψη τροφής όσο και η στέρηση κάποιων τροφών μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας. Έτσι λοιπόναν θες πολύ να φας ένα γλυκό ή ένα συγκεκριμένο φαγητό, απλά κάν’ το και υποσχέσου στον εαυτό σου ότι για τις δύο επόμενες μέρες θα είσαι διπλά προσεκτικός. Σωστή διατροφή δεν σημαίνει στέρηση, αλλά ισορροπία.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου